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KAPPAのシーズン

今年も訓子府町のプールKAPPAがオープンしました。

初日の夕方に滑り込んで、シーズン券も買いました。
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今年は23人目だから、初日に来場した常連さんはいつもより多かったようです。昨日、北見は25度まで気温が上がって半袖で過ごせたもんね♪
数えてみたら私もこのシーズン券買うのは、なんと8回目。かなりの常連さんです(^o^)
いつも通り、隅々まで掃除されたロッカールーム、向こうの壁がくっきりはっきり見えるきれいな水。大好きなプールです。夏の間はフィットネスとの掛け持ちになるんだけど、ついついKAPPAに通う回数が多くなります。
また半年間お世話になります<(_ _)>


今月のSWIM
Apr. 9,100m+12Lessons/14Days
Total 31,500m
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by masako-watanabe | 2012-04-30 09:18 | Swim | Comments(0)

フランボワーズとカシス

珍しく甘い物が食べたくなってケーキ屋さんに寄りました。
フルーツをたっぷり使うケーキ屋さんで、並んでいるケーキはどれもきれい!
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お昼代わりに、フランボワーズのタルト。フランボワーズは冷凍だと思うけれど、酸味がちゃんと残っていておいしかったです。(むこうはマンゴーのタルト)

夜は、オーストラリアのシラーを一本開けた後、なんだか物足りなくて、地下から出してきたのは・・・
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カナダケベック州のカシスのワイン。
アイスワインみたいに甘いのかなと思ったら、そうでもない。酸味もカシスの香りもしっかりしていて結構濃いです。なんだかまた甘い物が食べたくなってしまったけれど、これはやっぱりデザートワインなんでしょうか?
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by masako-watanabe | 2012-04-29 10:13 | Kitchen&Wine | Comments(0)

今日から・・・

GWですね♪
皆さんはどんなご予定ですか?
連休関係なくお仕事・・・という方も多いでしょうか。
我が家は暦通りの予定でしたが、昨日どさっと仕事が入ったのでのんびりとはいかないようです。
でもこのご時世、仕事があると言うことはありがたいことです。
北海道の GWは時期的にまだ気温が低く、本州のように行楽日和にならないことが多いのですが、今年は予報を見ると暖かな連休になりそうです。
私も、ガーデンの整備を頑張ろうと思っています。
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明日からマイプールの KAPPA(隣町、訓子府町のプール)もオープンします。早速シーズン券買って泳ぎたいと思っています。

More 連休前最後のお弁当
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by masako-watanabe | 2012-04-28 10:06 | Garden | Comments(0)

オリーブと豆のマリネ

本当はワインのおつまみにぴったりなんだけど、ご飯の箸休めに漬け物感覚でどうでしょう?
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大豆も黒豆もなかったので、お手軽にミックスビーンズ缶を使いました。本当はブラックオリーブがいいんだけど、これもなかったのでグリーンオリーブで。
玉ねぎみじん切り、少量のおろしにんにく、EXオリーブオイル、酢、レモン汁、塩、こしょうで、ドライのバジルとパセリで風味付け。早くフレッシュのハーブが使えるようになるといいなぁ。

More   こっちにも入れたよ
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by masako-watanabe | 2012-04-24 08:30 | Kitchen&Wine | Comments(2)

新しい芽

昨日、北見は20℃まで気温が上がりました。張り切って庭に出て、枯れ草の処理などをやったのですが、風がものすごく強くて、1時間もしないうちに全身土ぼこりまみれ、鼻の中まで真っ黒になってしまいました(>_<)
それでも、枯れ草をよけると・・・
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優しい色の、新しい芽が出ていましたよ。

More 日曜日と月曜日
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by masako-watanabe | 2012-04-23 10:04 | Garden | Comments(4)

また会えたね

今年も出てきてくれてありがとう。
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また、会えたね。
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by masako-watanabe | 2012-04-20 09:51 | Garden | Comments(2)

多肉ちゃん

うちにも昨年夏に買ってきたグリーンネックレスなどの多肉寄せ植えが一つあるのですが、先日「美の壺」を見ていて、なんだか多肉植物も良いなぁと思ってしまいました。園芸店ではちゃんとコーナーがあって、色も形も様々な多肉植物がありました。何種類か買ってみて寄せ植えにしてみました。
なんだか可愛らしくて日に何度も見入ってしまいます(^o^)
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More 今週最後のお弁当→
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by masako-watanabe | 2012-04-18 08:16 | Garden | Comments(0)

緑のある生活

週末に園芸市やってますよーとご案内を頂きましたが・・・苗物はまだ早いでしょ。
早いうちだとお買い得品もありますよーと・・・うーん、じゃあ、見るだけ。買わないで見るだけだから。
と、おもって出かけたのですが、まんまとはまってしまいましたわ(^^;)
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どっさり買ってしまった。。。
まだ外には出せないので、出窓で楽しんでいます。花があるだけで、なんだか心浮き立ちます。
私には珍しく派手なバラと、甘い香りのヘリオトロープ。他にも最近気になっている多肉植物をいろいろ買ってきて、寄せ植えをしてみました。

もう一つの緑はこちら。
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「お弁当頑張ってるんでしょ?これ、彩りに使ってもらおうと思って・・・」と友達が種を蒔いておいてくれました。ネギとルッコラとリーフレタスの小さな鉢植えは、キッチンの窓べに置いて、はさみでちょんちょん切って、使っています。優しい心遣いありがとうございます(^o^)

More 火曜日のお弁当→
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by masako-watanabe | 2012-04-17 08:30 | Garden | Comments(0)

目の癒し

急に初夏のような気温になり、外を歩いていてもぽかぽかと気持ちの良い週末でした。

ハウスの中にも春が来ているようで、カメラを持っておじゃましました。
ちらりと鮮やかな赤が見えます・・・ラディッシュ
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しっかりした緑のほうれん草。他にも小松菜、山東菜、白菜、リーフレタスにルッコラ。畑の緑を見ているだけで、目の疲れがすーっと取れるような気がします。目にも優しい癒しの緑色ですね。
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早速、いただいてきた取れたて野菜が食卓にも上りました。目も、体も元気になりました。ごちそうさまでした<(_ _)>
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More 月曜日のお弁当→
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by masako-watanabe | 2012-04-16 09:35 | Kitchen&Wine | Comments(2)

肩胛骨

先日、50肩で腕が上がらないという人の背中を触らせてもらい、びっくり。肩胛骨周りがガチガチに固いのです。あー、これは辛いだろうな〜と素人にもわかるほどです。普段の生活で腕を上げる動作が全くなかったのが良くなかった・・・と言ってましたが、そういえば物干し竿も天井からぐいーーんと下がってくる時代だから、意識しないと日常生活で腕を上げるとか言うことがないかも。
彼女の場合はまだ痛みがひどくて、夜中に寝返りを打って痛くて何度も目が覚めると言います。痛みが落ち着くまである程度時間がかかると言われているそうですが、つらそうでした。落ち着いたら少しずつ動かして可動範囲を広げていくそうです。
痛くなる前に、普段からストレッチなどで筋肉をほぐしてあげることが大切なんですね。

年を取ると、肩、腰、膝に故障が出やすくなりますよね。関節に無理がかからないように筋肉も鍛えていかなければならないんだわ。


今週最後のお弁当はこちら
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朝起きてきたら、いつもうるさい炊飯器が妙に静か・・・あれ?と思ってみるとスイッチが入っていません。
しまった!!タイマー忘れてた!今からいつものコースだと57分もかかるから間に合わない。高速炊きってやったことないけれど、やってみたら・・・いきなり圧がかかり始めてなんと15分で炊けました。
ちゃんと炊けているかどうか心配だったけれど、いつものコースと遜色ない炊きあがりです。さすがに家電は進化していますね♪

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by masako-watanabe | 2012-04-13 08:58 | Life | Comments(4)

北海道北見市から、心と体にやさしい ハーブのある暮らしをお送りします。


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