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Thank You 2019

夜からどんどん気温が上がって、今までに経験のない暖かな大晦日を迎えました。


今年も一年間、お付き合いいただいてありがとうございます。
新しい年も、皆さんにとって素晴らしい年になりますように。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。


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今月のSWIM
Dec.1,300m/1Day
Total 91,100m

yoga(90分) 4Days
pilates (45分) 4Days
体幹トレーニング(90分)  4Days

今月は週3回の陸トレだったのでプールには行ってませんでした。
昨日、年内最終日に滑り込んで泳いだのですが、2ヶ月近く泳いでいなかったので腕がだるだるになりました。
そして、有酸素運動していないのですぐに息が上がりました。
やっぱり、陸トレと水泳と両方やらないとだめだなと実感しました。














by masako-watanabe | 2019-12-31 10:30 | Life | Comments(0)

北海道北見市から、心と体にやさしい ハーブのある暮らしをお送りします。


by masako-watanabe
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