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2019年 01月 30日 ( 1 )

-23度の朝、復活。


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-23度の朝、復活。
特に重いものを持ったわけでもなく、ぎくっとなったわけでもないのに、先週初めから右側の腰が痛く、我慢していたら水曜日の夕方には屈めず、伸ばせず。右足の外側に軽い痺れが・・・。これはまずいと翌木曜日に無理を言って整体を予約したのですが・・・。前日からどっさり降った雪を出勤前の夫が綺麗に除雪してくれていたのに、出ようとしたら市の除雪車が道路の真ん中にどっさり雪山を置いて行っちゃったんです。いくら四駆でも道路に出られず整体はキャンセル😭


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mixi時代からのお友達、#北村整体院 さんに教えてもらったストレッチを恐る恐る実行し毎日電磁治療器をかけ、少しずつ動かせるようになりました。痛みは局部的なものから腰全体に、背中全体に広がったように感じましたが、だんだん弱くなり、今朝は普通に立って普通に屈めます。こんな風になったのは15年ぶり。その時と同じ症状なので軽い椎間板ヘルニアかと思います。思えばその時に水泳を始めたのだったわ。


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体を動かせないと本当に精神衛生上悪いです。今日はリハビリで軽く泳いできます。

雪かきなどで腰に負担のかかるこの季節、皆さんも腰には十分ご注意くださいね。


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今月のSWIM
Jan. 5,200m/4days
ski 2days
yoga  2days
pirates 2days
aerobics1day

今月は腰を痛めてしまい、後半は全然動けませんでした。かろうじてプールには週一回行けた程度。
来月も無理せずにぼちぼちやります。もう少しプールに行けると楽になるんだけどね。





by masako-watanabe | 2019-01-30 09:33 | Life | Comments(0)

北海道北見市から、心と体にやさしい ハーブのある暮らしをお送りします。


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